Psycho: écouter, déculpabiliser et motiver
Top 8 des mauvaises habitudes
1. Rester derrière son bureau toute la journée
Pour 56% personnes interrogées c’est une cause de prise de poids et c’est donc la mauvaise habitude numéro 1 selon ce classement.
Il est vrai que nous n’avons pas vraiment d’autre choix que de rester à son bureau au travail, mais dès qu’on en a l’occasion, il faut bouger. Qui a dit que c’était impossible ?
- Dès le matin, avant d’arriver au travail, prenez les escaliers dans le métro.
Marchez jusqu'au travail à pied plutôt que de prendre le bus si vous êtes à proximité de votre bureau.
- Au lieu d’envoyer des mails à vos collègues, allez le voir directement histoire de bouger; l’idée est d’être le plus actif possible.
- Lors des pauses, levez-vous, sortez, prenez l’air et dégourdissez-vous les jambes.
- Une petite promenade après avoir mangé est également conseillée pour votre forme. Cela vous permettra également d’alléger votre fatigue.
- Le top du top serait de faire du sport au bureau. En compagnie d’un collègue, c’est tout à fait possible !
- Présentation
- 1. Rester derrière son bureau toute la journée
- 2. Manger à cause du stress
- 3. Manger régulièrement à l'extérieur
- 4. La tentation du bocal à bonbons (17%)
- 5. Sauter des repas à cause du manque de temps (17%)
- 6. Célébrations sur le lieu de travail (17%)
- 7. Les collègues qui nous mettent la pression pour aller manger (9%)
- 8. Les Happy Hours (4%)
- Les métiers qui feraient prendre du poids
- Pour en savoir plus
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